Materi Nomor Lari dan Soal Nomor Lari Beserta Jawaban Secara Lengkap
Pengertian Atletik Adalah
Apa yang dimaksud dengan atletik (Athletics)? Secara umum, pengertian atletik
adalah cabang olahraga yang terdiri dari gabungan beberapa jenis
olahraga fisik, seperti olahraga lari, lempar, lompat, dan jalan.
Pendapat
lain mengatakan atletik adalah jenis olahraga fisik yang menggunakan
lintasan dan lapangan; seperti jalan, lari, lompat tinggi, dan lempar
lembing. Dengan kata lain, atletik mengacu pada segala jenis olahraga,
latihan, atau permainan yang menggunakan fisik manusia.
Secara
etimologis, istilah “Atletik” berasal dari bahasa Yunani, yaitu Athlon
yang artinya perlombaan atau kontes. Mengacu pada asal kata atletik,
maka pengertian atletik dapat didefinisikan sebagai suatu perlombaan
cabang-cabang olahraga tertentu (jalan, lari, lompat, dan lempar).
Atletik adalah gabungan dari beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dapat dikelompokkan menjadi lari, lempar, lompat, dan jalan. Kata ini berasal dari bahasa Yunani "athlon" yang berarti "kontes". Atletik merupakan cabang olahraga yang diperlombakan pada olimpiade pertama pada 776 SM. Induk organisasi untuk olahraga atletik di Indonesia adalah PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia).
Cabang Olahraga Atletik
Seperti yang sudah disebutkan pada sebelumnya, atletik terdiri dari
beberapa cabang olahraganya. Adapun beberapa cabang dari olahraga
atletik adalah sebagai berikut:
1. Cabang Olahraga Jalan Cepat
Pengertian olahraga jalan cepat adalah gerak yang berjalan dengan
melangkahkan kedepan secara terus menerus tanpa adanya hubungan yang
terputus dengan di area tanah. Dalam melakukan olahraga ini gerakan
jalan harus cepat, posisi salah satu kaki atlet harus selalu menyentuh
tanah yang dimana posisi tumpuan yang ada di kaki haruslah lurus.
2. Cabang Olahraga Atletik Berlari
Dalam atletik, olahraga lari merupakan gerakan maju kedepan dengan
cepat yang dimana pada saat itulah yang tertentu posisi kaki berada di
udara dan tidak menyentuh dengan tanah. Gerakan berlari membutuhkan
kekuatan kecepatan, otot dan koordinasi anggota tubuh yang sangat baik
supaya bisa mencapai garis finish.
Cabang olahraga atletik ini dapat dibagi lagi menjadi beberapa nomor lari, diantaranya adalah:
-
Lari Sprint (100 meter)
Lari sprint adalah termasuk macam-macam atletik cabang dari olahraga
lari. Lari sprint lebih populer dengan nama lari dengan jarak 100 meter.
Jenis lari sprint memiliki kesamaan dengan lari jarak pendek. Tetapi
untuk lari jarak pendek memiliki jarak 50 meter sampai 400 meter. Atlet
yang pernah memegang rekor dunia di lari sprint yang tercepat yang
bernama Usain Bolt.
-
Lari dari Jarak Pendek
Jarak yang ditempuh nomor lari yang jarak pendek adalah 100 meter,
200 meter dan 400 meter. Biasanya pada lari jarak pendek menggunakan
awalan start posisinya jongkok, dan yang membedakannnya hanyalah pada
jarak tempuhnya.
-
Lari Jarak Menengah
Lari dari jarak menengah termasuk macam-macam atletik yang di cabang
olahraga lari. Lari jarak menengah memiliki jarak 800 meter sampai 1500
meter. Peserta diharapkan untuk bisa menempelkan telapak tangannya ke
tanah sebelum berlari.
Selain itu arahkan padangan kedua matanya kedepan, lengan diayunkan
sesuai kebutuhan dan badannya sedikit dicondongkan ke depan. Pahanya
juga diayunkan ke depan tergantung panjang dari tungkainya serta lutut
angkat lebih tinggi.
Pada lari jarak menengah ujung kaki yang bertugas untuk menolak
bagian tumitnya sampai ujung kaki. Pada aba-aba ketiga, pelari dalam
posisi berdiri. Perlombaan ini bertujuan untuk berlari seadanya dan
tidak memaksa. Percepat larinya ketika memasuki garis finish.
-
Lari dari Jarak Jauh
Lari dari jarah jauh disebut dengan sebutan marathon, yang dimana
jarak tempuhnya adalah 3 kilometer, 5 kilometer, 10 kilometer dan bisa
di atas 10 kilometer. Pada lari jarak jauh menggunakan start dengan
posisi berdiri dimana tekniknya sama dengan nomor lari dari yang lain.
-
Lari Jarak Estafet
Lari jarak estafet adalah olahraga lari yang dilakukan dengan membawa
tongkat dengan ukuran tertentu yang dimana tongkat tersebut diserahkan
ke pelari berikutnya yang ada di daerah pergantian. Biasanya nomor dari
lari estafet yang diperlombahkan adalah di nomor 4×100 meter dan nomor
4×400 meter.
Lari estafet merupakan jenis olahraga lari yang dilakukan secara
beregu dan saling menyambung satu sama lain. Lari estafet beranggotakan 4
orang.
-
Lari Gawang
Lari gawang merupakan olahraga lari yang dengan cepat untuk menempuh
jarak yang tertentu dengan melewati beberapa rintangan yang berupa
palang rendah dan gawang. Lari gawang memiliki jarak 100 meter, 110
meter dan 400 meter.
3. Cabang Olahraga Atletik Melempar
Dalam atletik juga terdapat beberapa jenis olahraga melempar yang
dimana masing-masing menggunakan alat yang khusus dan dilemparkan dengan
sejauh mungkin ke depan. Adapun beberapa jenis olahraga lempar adalah
sebagai berikut:
-
Lempar Lembing
Lemabar lebing atau (javelin) adalah cabang olahraga atletik yang
dilakukan dengan cara melemparkan lebih dengan sejauh mungkin untuk bisa
mencapai jarak yang maksimum.
Untuk pria lembingnya yang digunakan berukuran 2,6 meter sampai 2,7
meter dengan berat minim sampai 800 gram, sedangkan untuk wanita panjang
lembingnya adalah 2,2 meter sampai 2,3 meter dengan berat minimum
mencapai 600 gram.
-
Lempar Cakram
Lemper cakram atau (discusthrow) adalah cabang atletik yang dilakukan
dengan cara melempar cakram dengan sejauh mungkin. Cakram yang
berukuran diameter 220 mm dengan berat mencapai 2 kg untuk pria,
sedangkan untuk wanita beratnya 1 kg.
Pada taun 1896 diselenggarakan Olimpiade pertama lempar cakram di
Negara Yunani, Kota Athena. Lempar cakram diawali dengan cara dua kali
putaran. Untuk mau memegang cakram yang benar dapat dilakukan dengan
tiga cara.
Untuk langkah-langkahnya yang benar adalah usahakan posisi badan
berdiri dengan membelakangi lemparan, pegang cakramnya dan ayunkan ke
arah kanan dan disertai dengan gerakan badan. Tekuk kaki kanan dan
tumpukan berat badanny di kaki sebelah kanan.
Ayunkan cakram ke arah kiri dan lemparkanlah sampai sudut 30 derajat.
Dalam mengayun cakram usahakan diikuti dengan mencondongkan arah
badannya ke arah depan.
-
Tolak Peluru
Tolak peluru atau (shot put) merupakan cabang olahraga atletik yang
dilakukan dengan cara gerakan mendorong suatu bola besi yang berbentuk
buat dengan sejauh mungkin. Untuk berat bola besi yang digunakan
mencapai 5 kg sampai 7,257 kg untuk pria, sedangkan berat 3 kg sampai 4
kg untuk wanita.
-
Lontar Martil
Lontar martik atau lempar martil (Hammer Throw) adalah cabang
olahraga atletik yang dilakukan dengan cara memutar, mengayunkan dan
melemparkan martil dengan cara sejauh mungkin. Berat martil yang
digunakan 7,26 kg dengan panjang 121,3 cm untuk pria, sedangkan berat 4
kg dengan panjang 119,4 cm digunakan untuk wanita.
4. Cabang Olahraga Atletik Melompat
Olahraga melompat dapat dibagi menjadi beberapa jenis. Berikut ini
adalah cabang olahraga atletik melompat yang sering diperlombakan adalah
sebagai berikut:
-
Lompat Jauh
Lompat jauh atau (long jump) adalah gerakan melompat kedepan dan
mengangkat kaki ke atas pada bagian depan tubuh tersebut. Gerakan ini
dilakukan untuk dapat membawa titik berat badan selama mungkin ada di
udara untuk mencapai jarak sejauh mungkin.
-
Lompat Tinggi
Lompat tinggi atau (high jump) merupakan cabang olahraga atletik yang
dilakukan dengan cara melompat setinggi mungkin untuk bisa melewati
mistar dengan ketinggian yang tertentu. Olahraga ini juga membutuhkan
kekuatan otot perut dan otot kali suapaya bisa dapat mencapai gerakan
lompatan yang tinggi.
-
Lompat Galah
Lompat galah atau (pole vault) merupakan cabang olahraga atletik yang
dilakukan dengan cara melompat setinggi mungkin untuk bisa melewati
mistar pada ketinggian tertentu dengan cara menggunakan sebuah galah
yang panjang dan fleksibel.
-
Lompat Jangkit
Lompat jangkit termasuk macam-macam atletik dari cabang olahraga
lompat. Lompat jangkit juga disebut dengan lompat jingkat, lompat tiga
atau disebut dengan triple jump. Untuk nama resminya lompat jangkit
sudah tertulis dalam buku peraturan perlombaan yang dibuat oleh PB PASI.
Untuk nama resminya adalah Lompat Jangkit atau (Hop Step Jump).
Olahraga tersebut tersusun oleh tiga gerakan yaitu adalah jingkat atau
hop, langkah atau step, dan lompat atau jump.
Gerakan ini harus dilakukan dengan urutan yang benar dan terpadu.
Berikut ini adalah langkah-langkah gerakannya adalah awalan, jingkat,
melangkah dan yang terakhir melakukan gerakan melompat.
Nomor Lari Jarak Pendek
Nomor lari jarak pendek dibedakan berdasarkan jarak atau panjang lintasan yang harus ditempuh oleh pelari. Saat ini, perlombaan sprint dibagi dalam tiga kategori, yaitu- Nomor lari dengan panjang lintasan 100 meter;
- Nomor lari dengan panjang lintasan 200 meter; dan
- Nomor lari dengan panjang lintasan 400 meter;
Sementara itu, pada nomor lari dengan panjang lintasan lebih besar, atlet akan memaksimalkan tenaga dan kecepatan berlarinya pada saat sudah hampir sampai garis finish, misalnya sekitar 50 meter menjelang garis finish.
Di antara ketiganya, nomor lari jarak 100 meter adalah yang paling sering diperlombakan dan biasanya diadakan di tepi lintasan lapangan outdoor. Nomor ini dianggap sebagai nomor paling bergengsi dan para pemenang lomba lari jarak 100 meter mendapat gelar sebagai manusia tercepat di dunia.
Soal Nomor Lari Beserta Jawaban
Bagi para siswa ataupun guru yang sedang membutuhkan soal penjas materi Nomor Lari. Berikut ini kami akan sajikan soal pilihan ganda Nomor Lari beserta jawabannya, yang sudah kami susun dari berbagai sumber. langsung saja kita lihat di bawah ini
Penelusuran yang terkait dengan Materi olahraga atletik
- ringkasan materi atletik
- pengertian atletik lari
- cabang olahraga atletik
- teknik dasar atletik
- sejarah atletik
- materi atletik kelas 10
- sejarah singkat atletik
- materi atletik kelas 11
0 Response to "Materi Nomor Lari dan Soal Nomor Lari Beserta Jawaban Secara Lengkap"